Trzyma cukier w ryzach i dba o wątrobę. Wystarczy 1 łyżeczka dziennie do naparu

To nie jest kolejna herbatka ziołowa. Ten napar pomaga mi utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi, dzięki czemu obfity czy słodki posiłek nie kończy się sennością i wahaniami apetytu. Zawiera liście azjatyckiego drzewa chrzanowego, które jest znane jako moringa olejodajna (Moringa oleifera). To daleki krewny kapusty i chrzanu, jednak zielone części rośliny pachną raczej ziołowo. Po zaparzeniu przypominają mieszankę rukoli i matchy, ale z cytryną smakują już całkiem zwyczajnie.

Czy moringa obniża cukier?

Ta roślina jest badana pod kątem wpływu na gospodarkę glukozą. Działa jednak inaczej niż popularna herbatka z morwy, która blokuje wchłanianie cukru i zmniejsza jego skoki we krwi, gdy wypije się ją przed posiłkiem. Moringa może wpływać na jego lepsze wykorzystanie w komórkach organizmu. Dzięki temu stężenie glukozy może rosnąć wolniej i wracać do normy w bardziej stabilny sposób. Dlatego też przyjmuje się ją do lub po posiłku.

Choć w badaniach klinicznych stosuje się stężone wyciągi z liści, napar również dostarcza cenne substancje aktywne. Wypijany codziennie może wspomóc metabolizm, zapewniając przy tym silne antyoksydanty, fitozwiązki i składniki mineralne.

Co jeszcze daje picie herbaty z moringi?

Oprócz wpływu na metabolizm, herbata z moringi ma również inne korzystne właściwości. Przede wszystkim wspiera wątrobę i serce. Może poprawiać lipidogram i ochronę przez miażdżycą. Poprzez działanie przeciwzapalne chroni komórki nerwowe i pomaga wzmacniać odporność.

Napar z moringi piję 1-2 razy dziennie, ale nie przekraczam dawki 2-3 g liści na dobę, czyli 1 łyżeczki. Zwykle zaparzam pół łyżeczki suszu w szklance wody pod przykryciem. Nie zalewam go jednak wrzątkiem, by nie niszczyć cennych składników. Najlepsza temperatura wynosi 80-90 stopni, a czas 5-8 minut.

Kto nie powinien pić herbaty moringa?

Napar nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, ponieważ związki z moringi mogą działać poronnie. Przeciwwskazania mogą dotyczyć także osób z chorobami tarczycy lub nerek, które powinny skonsultować picie herbaty z lekarzem. Składniki aktywne tej rośliny mogą także wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w zaburzeniach gospodarki glukozy, dlatego osoby je przyjmujące powinny zachować ostrożność. Kuracji tym ziołem zwykle nie należy łączyć z lekami na nadciśnienie i wysoki cholesterol, wpływającymi na krzepliwość krwi oraz chemioterapią.

FAQ – najczęstsze pytania o napar z liści moringi

Czy moringa obniża poziom cukru we krwi?

Związki z moringi mogą wspomagać gospodarkę glukozą i prowadzić do jej lepszego wykorzystanie w komórkach. Sprawiają wtedy, że poziom cukru po posiłku rośnie wolniej i wraca do normy w bardziej stabilny sposób, co pomaga zapobiegać senności i wahaniom apetytu.

Jakie są główne właściwości zdrowotne picia moringi?

Oprócz korzystnego wpływu na gospodarkę cukrową moringa może mieć też pozytywne działanie na lipidogram, poprawiając profilaktykę miażdżycy. Działa również przeciwzapalnie, wspierając odporność oraz ochronę komórek nerwowych i wątroby. Dostarcza organizmowi składników mineralnych, antyoksydantów i innych cennych fitozwiązków.

Jak prawidłowo parzyć napar z liści moringi?

Zaleca się zalanie około pół łyżeczki suszu szklanką wody o temperaturze 80-90 stopni Celsjusza – nie należy używać wrzątku, aby nie niszczyć korzystnych związków. Napar powinien parzyć się pod przykryciem przez 5-8 minut. Najczęściej stosowana dawka to 1-2 szklanki dziennie, a maksymalna ilość suszu wynosi 1 łyżeczkę (2-3 g) suszu na dobę.

Jakie są przeciwwskazania do picia herbaty z moringi?

Naparu nie powinny pić kobiety w ciąży, ponieważ może on działać poronnie. Osoby z chorobami tarczycy, nerek oraz przyjmujące leki na cukrzycę, nadciśnienie, wysoki cholesterol czy krzepliwość krwi powinny skonsultować się z lekarzem.